Focusing: ruimte geven aan wat in jou leeft

Misschien herken je het: een gevoel dat ergens in je lichaam zit, zonder dat je er precies woorden voor hebt. Een druk op je borst, een knoop in je buik, of een onrust die maar blijft. Focusing nodigt je uit om daar heel rustig bij stil te staan zonder meteen te hoeven begrijpen wat het is of waarom het er is. 
In die aandachtige ruimte begint iets zachts te gebeuren. Je merkt dat je lichaam eigenlijk precies weet wat er speelt, en dat het stapje voor stapje zelf richting geeft. 

 De Amerikaanse filosoof en psychotherapeut Eugene Gendlin, grondlegger van focusing zei het al zo mooi:

“Ieder akelig gevoel is potientiële energie voor een betere manier van bestaan op voorwaarde dat het de ruimte krijgt te bewegen in zijn eigen richting”.

En precies dat is wat er kan ontstaan wanneer je focust: een innerlijke beweging die vanzelf op gang komt, zodra je luistert zonder te duwen. 
Met Focussen krijg je toegang tot de wijsheid van je eigen lichaam.  Het is een zachte en krachtige manier om stap voor stap te leren luisteren naar wat er in je binnenwereld gebeurt.  Je leert ruimte maken voor wat je voelt, zonder dat je erdoor wordt overspoeld. 

Focusing is geen vorm van praten over emoties, maar een manier van luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.
Het lichaam weet vaak al wat er speelt, nog voordat je het met woorden kunt uitleggen

Door met aandacht aanwezig te zijn bij wat je voelt, ontstaat er meer helderheid, rust en richting. Emoties krijgen ruimte zonder dat je erdoor wordt meegenomen of in vast blijft zitten. 
Focusing gaat niet over het steeds opnieuw beleven van emoties, analyseren, verklaringen zoeken.
Het gaat juist over erkening en ruimte maken, aanwezig zijn bij wat er nu is, zonder oordeel.

" Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being if you give it space to move towards its rightness"

Eugene Gendlin